ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ > 13日間ダイエット3日目。
日記
2015年9月25日(金)
体重62.3kg   体脂肪率35.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

13日間ダイエット3日目。

16:10
体重62.3kg  体脂肪率35.7%

今日の飲み会の前にもう少し減って欲しかったけど
でも努力しないで減ってるんだからまぁ文句はないか!

昨夜のヨークハムはもの凄くしょっぱく感じました。
次は減塩又は無塩のものを買わないとダメかもー。
昨日はちゃんとステーキ食べました。小さいから
2枚食べようと思ってたけど1枚で満足だったので
やめました。その代わりズルでスライスタマネギとか
アスパラとかも食べてます...笑。

3日目メニューは、
朝)ブラックコーヒー(砂糖なし)、トースト1枚。
昼)ゆで卵2個、インゲン豆とトマトを好きなだけ。
夜)ヨークハム(ピンクのハム)とグリーンサラダ、
  どちらも好きなだけ。

夜は飲み会なので実行できません。増えちゃうだろうなー!
よく見てみたら7日目の夕食は好きな物を食べられるので
7日目に今日の夜メニューを食べようと思います。


コメント
2015年9月25日 17:18
今夜は飲み会なのね〜
どーせ行くなら楽しんじゃってーッ(*≧艸≦)

ダイエットメニューはまた明日から頑張ればいいよね?笑笑
 
 
2015年9月25日 20:26
飲み会..楽しんで来てね〜(^。^)

体重..確実に減ってるじゃない〜!?
デトックスに続いていい結果になりそうよね〜
♪( ´▽`)
 
 
2015年9月26日 16:07
飲み会楽しかったかなぁ??ハムとサラダ好きなだけ食べていいんだ!(≧∇≦)
2015年9月26日 19:18
>あゆさん、
昨日は食べまくり飲みまくり、途中で寝てしまいました!
また今日からダイエットメニューがんばります!
って、明日もコンサート&打ち上げが。
毎日真面目にできなくてすごく残念です。
2015年9月26日 19:20
>コマンさん、
私はこういう期間限定&食べる内容が厳密に決められてる
ダイエットじゃないとダメみたいです。
毎日普通の食事の中でコントロール、ができないー。
2015年9月26日 19:21
>おけぃちゃん、
最初はあまり食べないようにしようと思ってたけど
結局そんなの忘れて食べまくっちゃった!

そうそう、量はいくら食べてもいいダイエットだから
すごく楽ですよー。

コメントする


 


47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3.7kg -3.1%
現在62.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ

 

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!