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日記
2015年9月25日(金)
体重62.3kg   体脂肪率35.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

未記入

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

13日間ダイエット3日目。

16:10
体重62.3kg  体脂肪率35.7%

今日の飲み会の前にもう少し減って欲しかったけど
でも努力しないで減ってるんだからまぁ文句はないか!

昨夜のヨークハムはもの凄くしょっぱく感じました。
次は減塩又は無塩のものを買わないとダメかもー。
昨日はちゃんとステーキ食べました。小さいから
2枚食べようと思ってたけど1枚で満足だったので
やめました。その代わりズルでスライスタマネギとか
アスパラとかも食べてます...笑。

3日目メニューは、
朝)ブラックコーヒー(砂糖なし)、トースト1枚。
昼)ゆで卵2個、インゲン豆とトマトを好きなだけ。
夜)ヨークハム(ピンクのハム)とグリーンサラダ、
  どちらも好きなだけ。

夜は飲み会なので実行できません。増えちゃうだろうなー!
よく見てみたら7日目の夕食は好きな物を食べられるので
7日目に今日の夜メニューを食べようと思います。


コメント
2015年9月25日 17:18
今夜は飲み会なのね〜
どーせ行くなら楽しんじゃってーッ(*≧艸≦)

ダイエットメニューはまた明日から頑張ればいいよね?笑笑
 
 
2015年9月25日 20:26
飲み会..楽しんで来てね〜(^。^)

体重..確実に減ってるじゃない〜!?
デトックスに続いていい結果になりそうよね〜
♪( ´▽`)
 
 
2015年9月26日 16:07
飲み会楽しかったかなぁ??ハムとサラダ好きなだけ食べていいんだ!(≧∇≦)
2015年9月26日 19:18
>あゆさん、
昨日は食べまくり飲みまくり、途中で寝てしまいました!
また今日からダイエットメニューがんばります!
って、明日もコンサート&打ち上げが。
毎日真面目にできなくてすごく残念です。
2015年9月26日 19:20
>コマンさん、
私はこういう期間限定&食べる内容が厳密に決められてる
ダイエットじゃないとダメみたいです。
毎日普通の食事の中でコントロール、ができないー。
2015年9月26日 19:21
>おけぃちゃん、
最初はあまり食べないようにしようと思ってたけど
結局そんなの忘れて食べまくっちゃった!

そうそう、量はいくら食べてもいいダイエットだから
すごく楽ですよー。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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