ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > イケメン銀行員と昭和の中華食堂
日記
2015年9月25日(金)
体重50.5kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

×

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

○

イケメン銀行員と昭和の中華食堂

15:06
体重50.5kg  体脂肪率28.0%

年休取れ!と上司がうるさいから年休とった
で・・・
もうすぐ満期になる貯金の相談をするために銀行に行ってきた
私の担当は、いつもお姉ちゃんなのに、今回はお兄さん二人に対応してもらった
一人は新人みたいで、もう一人は「サポートとして対応させていただきます」と言っていたので、新人の教育係みたいなのかな
二人とも神経質そうだったけど、若くてイケメンだったなぁ

そういえば、うちの部署のメンズの新人も、きれいな子が多い
別に顔で採用しているわけじゃないと思うけど、今年だけじゃなく、去年も、その前もイケメンばかりだった
私が新人指導した頃もメンズはいたけど、イケメンは少なかったなぁ
そんなことを考えながら、イケメン銀行員と満期後の相談をした
結局、同じもので継続することになった

帰りに、昭和の雰囲気漂う中華食堂でランチをした
昼下がりに前を通るとガラガラなので「大丈夫なのかなぁ」といつも思っていたけど、昼時に通りがかったら、サラリーマン風のオッサンたちで満員で活気があったので、その店にした
ラーメン・半チャーハンセットを食べた
シンプルだけど美味しかった
チャーシューは脂がほとんどなくて、たぶん低脂肪高タンパクだと思う
たぶん全部で850kcalだと思う
料理をツマミにビールを飲みながら、ゆっくりしているオッサンもいた。
最近のラーメン屋って、食べたら直ぐに出なければいけない雰囲気があるので、こういう昭和な癒し空間のような食堂は貴重だと思ったね


コメント
あいまぃみぃ
2015年9月25日 17:07
一人ラーメン

まだ
したことないかも(笑)

ラーメンはチャーシュー麺派な私には
チャーハンをつける
余力カロリーは残っていない
脂身チャーシュー麺が
大好き
だった

2015年9月25日 17:17
一人ラーメンはお店によるね(^_^)/
チャーシューは脂の少ない方が好きだなぁ
コテコテ派なんだけどね
あいまぃみぃ
2015年9月25日 19:28
デブ時代は
チャーシュー麺
ばら肉
更に
子供のチャーシューも
貰ってたよ(笑)

腹はち切れるまで
食べて
帰りにコンビニで
スィーツを買い

更に満腹にしてました

2015年9月25日 20:33
旨いイマドキのラーメン屋も好きだけど、近所のおっちゃんおばちゃんが集う中華屋も大好き。

テレビ見ながらノンビリ食えば気分は井の頭ゴロー。

あのマッタリした感じはいいよね。
2015年9月26日 04:24
中華そば良いね〜!!\(^o^)/
2015年9月26日 10:58
あいまぃみぃさん
私は、ピンキーやる前は、チャーシュー麺よりも、ワンタンラーメンが多かったね
それに、餃子か、チャーハン、ライスを付けていたよ(^_^)/
2015年9月26日 11:30
smさん
ホントに井之頭五郎が一人で食べていそうなお店だったよ
ラーメンマニアは皆無の、ゆったりした中華食堂だったね
全体に年齢が高くて、ば〜さんもいたね
女一人でも浮かずに食べれたしね
こういうお店、ずっと続いてほしいと思ってるよ
2015年9月26日 11:33
momotaroさん
さっきググってたら、このお店のチャーハンは毎回炒めて作っていなくて、電子ジャーからよそってたって書いてあった
ちょっとベチョってしていたのは、ジャーから出していたからだったんだ
でも味は文句なしに美味しかったから良いんだけどね
こういうところが、昭和な中華食堂なのかもしれないな

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
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