日記
2015年9月25日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

○

朝ごはん200まで

○

守れなくても開き直らない

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

夕ごはん600まで

×

朝ごはん
豆乳50
巨峰20
梨60
鍋30
160

お昼ごはん
芋栗ご飯50
きな粉団子40
さんまのみりん干し80
コーンサラダ50
220

まつかさ餅180

夕ごはん
納豆ごはん250
鍋200
手羽先50
豆乳50
チーズ50
カニカマ75
漬物5
サラダ20
700

おからパンケーキ80
飴20
ごはん100
200


1460kcal


コメントする


 


28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!