日記
2015年9月25日(金)
体重68.1kg   体脂肪率36.9%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

×

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

体重に変化なし

08:02
体重68.1kg  体脂肪率36.9%

昨日と同じ体重・・・

なんだかバイキング食べてから体重が減らなくなった
気がする・・・

グラフも上下しているし。

ウォーキングも今日で8日目。
私にしては珍しく続いている。
いつも三日坊主で終わるんだけど。
30分程度じゃ効果ないのかな?
でも股関節が痛いので長く歩けないし、
30分が限界。

昨日はゲーセンでパチンコゲームしてたら
出たので昼も食べずに遊んでいたw
久しぶりに遊んだら激しく疲れた。
帰ってきて3時頃お腹すいたので
食べたんだけど、食べ過ぎたのかな〜

体重減らないの辛い(´;ω;`)

朝・野菜ジュース

昼・なし

夜・なし

間食・春雨スープ
   チータラミニ小袋1袋
   ミックスナッツ小袋4袋

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC

えがおの黒酢4粒

昨日から±0


コメント
 
 
2015年9月25日 18:13
海ちゃん、こんにちは〜

すごいじゃん。ウォーキング!
こりゃ、じわじわと減量くるね、くるくる!
ダイエットは一生もんだから、続けられる範囲がいいと思う。私みたいに極端に長時間やって続かない・・・っていうのは本来ダメなんだよねぇ。

いいね〜。食べることよりも楽しんで打ち込めるものがあるのは!デブりりは何よりも食べることがストレス発散だからなあ。

2015年9月26日 06:59
りりちゃんへ

減量くるかな?
来たらいいな〜(´∀`)

本当ダイエット、一生もんだね。
痩せたとしても維持しなきゃいけないし。
痩せたあともこの生活するの大変だな〜
沢山食べたいし。

食べてストレス発散って嬉しいような悲しいようなだね。

りりちゃんも一緒に頑張ろうね(^O^)

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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