日記
2015年9月25日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,143 kcal

体重を測る。

○

運動1時間。

×

食べたものを記録。

○

スクワット100回。

○

足パカ100回。

○

腹筋50回。

○

腕立て50回。

○

お通じ。

○

野菜中心。

○

1日800カロリー以内。

未記入

半身浴

未記入

甘いものは朝だけ。

○

63.2kg   35.6%

07:50
体重63.2kg  体脂肪率35.6%


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20代後半 女性 身長:153.5cm
はじめまして(*・ω・)ノ♪


いつもダイエットが続かず、デブ人生。

脱☆デブしたいと思い、ダイエット日記はじめました(・ω・´。)

とにかく一番の目標は、続けることです(*´Д`*)


痩せて可愛くなりたい。
可愛い服が着たい。
人生を薔薇色にしたいw

ダイエット友達大募集です。*:★(´・ω・人・ω・`)。:゜★。



★o:+゚+:o☆o:+゚+:o★o:+゚+:o☆o:+゚+:o★o:+゚+:o☆
2015.9.14 63.5kg 37.1%
2015年9月14日スタート
開始時63.5kg 37.1%
-2.3kg -2.4%
現在61.2kg 34.7%
あと18.2kg あと15.7%
目標43.0kg 19.0%

 

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155.0cm 61.0s

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156.0cm 61.2s

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154.3cm 63.9s

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143.0cm 40.3s

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158.0cm 119.0s

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