日記
2015年9月24日(木)
体重63.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

×

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

○

腹筋40回(普通20・壁20)or足パカ

×

飽きるまで朝にデトックススープ(ただの玉ねぎのみスープ)を飲むことにした!
飲まないよりはいいだろうし……アレンジしながら飲んでいこう
飽きたらやめます(笑)

お昼ご飯買うの忘れちゃったけどもらいものの飴とか自分で買ったチョコレートとか食べてたらふつうに大丈夫だった( `ω´ )
ちなみにチョコレートはミルキーチョコレート抹茶ラテ味
おいしかったから抹茶大丈夫な方はぜひ〜
1粒1粒だったら高いって感じないし(*゚▽゚*)
コンビニにあったアルフォート(?)の紫芋味たべたいなぁ

今日は頭いたいからふみだいはお休み


コメント
2015年9月24日 23:56
デトックススープにすぐに飽きちゃう私です;^_^A
こんばんは

頭痛はどうですか?
少しはよくなってるといいんだけど……

最近は野菜も高騰してるしデトックススープもなかなか作る気になれませんが…
私のお気に入りは豆乳入りバージョンとスゥンドブ風バージョンの2種です
アレンジをしてしまってもデトックス効果があるのかは?ですが野菜もたくさん取れるし気分的にコレ食べとけば安心?みたいな錯覚になりリピしたりしてます 笑笑

それではまた明日〜〜
2015年9月25日 12:19
>あゆさん
頭痛の方すっかり治りました!
ありがとうございます(*゚▽゚*)
デトックススープは飽きやすいですよねわかります(´・_・`)
おいしそうなアレンジ参考にさせてもらいます!
2015年9月25日 16:42
スマホの無料アプリで庄治いずみさんの「食べるほどやせてきれいに、デトックス・ベジ生活」というのがあって基本のデトックススープ、それをアレンジしたレシピ、それを取り入れた1週間のデトックスメニューが載ってます。巷のデトックススープより椎茸が入ったりしておいしいです。私、庄治いずみさんのファンなもんで、宣伝してしまいましたー、笑。
2015年9月25日 19:42
>nomokoさん
デトックススープ、いろんなものがありますが初めてききました!
インストールしてみます!!(*゚▽゚*)きになるー
2015年9月25日 19:47
調べてみましたがandroidじゃできないみたい(;;)
ぐぬぬ……(´、丶)
2015年9月26日 19:34
あれれーー、そうなんですね、
iPhoneのアプリで見てました。。。残念!
でもググるとレシピは出て来ますよー。
2015年9月26日 19:51
再度ググってみます!(笑)
2015年9月26日 22:03
http://blog.shufunotomo.co.jp/detox/?p=881

コメントする


 


22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!