日記
2015年9月24日(木)
体重74.8kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 2,276 kcal

-0.6

19:40
体重74.8kg  体脂肪率37.3%

炭水化物も太るけど、食べ過ぎればなんでも一緒。
私の場合、お酒が入るとどうしても気が大きくなって食べ過ぎてしまう。
王様にでもなったみたいに、苦しゅうない、なんでもいっちゃえ!って。
コツコツ積み上げた苦労が一瞬で積み木崩しよ。
昨日の分、おさえたつもりだったのに計算したら2000kcal越えてた。
だめじゃん。
特定健診まであと6日。
一週間きった!
体組成計測定まであと4日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・飲酒。
おそろしい。
私の辞書に「たしなむ程度」という言葉はないみたいだ。
昨日のよかったところ
・10945歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.6kg -3.5%
現在71.4kg 35.5%
あと9.9kg あと6.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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