日記
2015年9月24日(木)
体重72.1kg   体脂肪率39.4%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

×

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

×

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

自暴自棄

18:33
体重72.1kg  体脂肪率39.4%

シルバーウイークはさんで、
今日がダイエット開始してから
何日目か分からなくなってるw

SWは、ずっと旦那実家に帰省していました。

最初の2日間くらいは特に太らなかったのに、
後半はピザ食べ放題の店やら、
1日5食くらい食してしまい、
見事に体重、大幅増加。

もうやってらんねえよ!
って今朝体重計に乗ったのを最後に、
スーパーで菓子を1,000円分くらい買って、
食べまくるw

久しぶりの自暴自棄。

でも明日から、いや今から、
また目標に向かって、
ダイエット再開致します!

今月は目標体重届かなかったけど、
ダイエットは毎日の積み重ね。

今から意識変えて、
痩せるために努力する。

本当にこのままだと、
これまでの我慢(って少しだけどw)が水の泡。

そうならないために、
綺麗な自分になるために、
自分が気持ち良く過ごせるために。

絶対痩せる!


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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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