日記
2015年9月24日(木)
体重61.6kg   体脂肪率37.4%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

また腰痛

17:59
体重61.6kg  体脂肪率37.4%

朝晩すっかり涼しくなったのに
昼間暑いからと油断してたのか
昨日の夜から腰が痛い><

早速貼るカイロ貼りました


コメント
西瓜
2015年9月24日 20:26
私も腰と膝が痛くて・・・
湿布じゃなくて、カイロで暖めた方が良さそーですね♪
2015年9月24日 21:00
西瓜さん、
私の腰痛の原因は
「冷えと肥満」です(笑)
私も湿布より温めたほうが効きました^^
 
 
2015年9月25日 12:51
寒いですもん、あっためましょう〜〜!!!
お大事に!
2015年9月25日 13:07
れいこさん、
今日は冷たい雨です><

ありがとうございます^^

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1kg +6.1%
現在65.1kg 41.3%
あと0.1kg あと6.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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