日記
2015年9月24日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

ヨガ30分

○

9月23日

11:31
体重62.8kg  体脂肪率34.0%

麦茶 


鮭と梅のおにぎり
わかめの味噌汁
大根の煮物
ほうれん草の胡麻和え
竹の子とこんにゃくの土佐煮


卵サンドイッチ
ピクルス
マンゴージュース
プラム


キムチ 竹の子とこんにゃくの土佐煮
赤ワイン


ポークチョップイタリアーノ
マッシュポテト
ブレッドスティック
ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 66.0s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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