日記
2015年9月24日(木)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わかりません…

11:24
体重55.8kg  体脂肪率27.4%

55.80キロ

原因が。増えました。確かに水分は出切らなかったけど。

毎月の行事のごとく、このくらいはふえますね。

へこむわ…いや1キロ以内での増減は見逃すべきか?


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 49.3s

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157.0cm 52.0s

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