日記
2015年9月24日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

×

1ヶ月と2日目

10:29
体重55.0kg  体脂肪率31.0%



やっぱり54s台は一瞬だったー(;゜∇゜)

26日の飲み会に向けてすっぴん風メイクとやらを練習してたら夜中になってた…。
メイクの勉強らしいことをちゃんとしたことないからわからん。下地とかないし。
眠いー(;´д`)


*****************
今日は子供達が言うことを聞かなくて本当ーにイライラする。
たまにこういう怒ってばかりの日がある。(-""-;)


食べる前の食事の写真を撮ってるけど最近残すことがほとんど。
今日のお昼はご飯と唐揚げを残し、欲しいと言う子供達にあげた。
前より胃が小さくなったのか?
そのわりにはすぐお腹が減るのでちゃんと全部食べたいんだ。
少食に慣れるとリバウンドが怖いし…(゜m゜;)

理想は低糖質なものを沢山食べながら痩せること。
フラフラにならないこと。
でもやっぱり最近貧血気味?時々立ち眩みがする。
酵素ドリンク飲もう。


*****************
夕食はIKEA風ミートボール。
マッシュポテト100gで糖質14gらしい。
いつもより糖質高めの食事になりました。
明日は増量するかもね。
冷奴はほぼ全部子供に取られたー(;´д`)

今日は早めに寝たい。


コメント
2015年9月24日 21:07
 みこさん、食べながら痩せるっていうの理想だよ。お菓子食べながらも痩せてくのうらやましくって仕方ない。しばらくしたら、もうちょい減量したら真似したい。糖質勉強しなきゃ。(`・ω・´)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 55.2s

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My a'th Kernow
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153.2cm 55.7s

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40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

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156.2cm 62.7s

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