日記
2015年9月24日(木)
体重57.6kg

一日の摂取カロリーを1,800Calに抑える

未記入

18時以降は水分以外は取らない

○

夕食から朝食まで10時間以上はあける

○

10分間ラジオ体操を毎日行う

○

10分以上の半身浴をする

×

初めて

09:56
体重57.6kg

初めて、チラッと57.5sが体重計から見えた。
それだけでも嬉しい!!
昨日は400分のウオーキングをした。
体重も落ちたし、便通もよし(^。^)y-.。o○


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50代前半 女性 身長:149.0cm
ともっちです。
よろしくお願いします。

20代に続き、再度ダイエットに挑戦中。
13`ダイエットに成功しながら、2度の出産と仕事のストレスでぶくぶく太り、気づけば17`のリバウンド。。。

もうすぐ、50代に突入なので、健康のために再度ダイエットを決意!!
50代は50`台で健康的に過ごしたい。
頑張れ〜自分(^^)/
2014年8月18日スタート
開始時67.5kg   
-9.5kg
現在58.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標55.0kg 34.0%

 

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乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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