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日記
2015年9月23日(水)
体重100.5kg   体脂肪率41.0%

プールか外でウォーキング

×

マシンでウォーキング

×

筋トレ

×

サウナ

×

運動できなかった!

23:45
体重100.5kg  体脂肪率41.0%

明日はやります!


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33歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.9s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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