日記
2015年9月24日(木)
体重45.4kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

進歩?

08:43

高血圧に塩分はいけない><ので
お塩を極力使わないようにしてました^^
でも 太っていると高血圧になる!のでした
塩分を気にしてても カロリーが高いと
太ってしまう><
例えば 生野菜を塩で食べる^^のと
ドレッシングやマヨネーズで食べる^^;のでは
塩のほうがカロリーは断然低い^^わけで
カロリーを気にするようになりました^^

(2013年06月30日mixiの日記「勘違いしてた」より転載)


そんな私たちの昨日の会話・・・
(主人が「しゃりカレーが食べてみたい」と言っていたので 昨夜 くら寿司に行きました)
帰って来てから 私がくら寿司で食べたカロリーをPCで調べていたら
主人「くら寿司のHPにカロリーが載っているのか。。すごいな」
私「パパはお鮨4皿としゃりカレーで897kcalだって
私はお鮨8皿で676kcalだって 私の方が一杯お鮨食べたのに@@」
主人「カレーで478kcalは低いやろ 普通800kcalくらいあるもん
カツカレーだったら1000kcal超えるやろ」
私「え?なんで知ってるの?」
主人「会社の社食 レシートにカロリー載ってるもん」だって@@

ちなみに しゃりカレー 具は全く入っていませんでしたが 
お味は 主人「まあまあやな。。」だってw


コメント
 
 
2015年9月24日 14:23
わたし達夫婦の会話は、
カープ以外ありません(^^;;
ダイエットに関しては、
お互いに無知で、お互い痛いところなので。
お互いデブのままかと思います(^^;;
2015年9月24日 14:46
さと夢さん
ご夫婦で共通の趣味があって
うらやましいです^^

・・・私も無知でしたよ^^;
ダイエット前 お豆が体にいいと言うので・・・
主人は市販の金時豆(好物)を副菜として
(1食で)1袋丸ごと食べてたこともありました><

アレ お弁当などには3粒くらいしか入ってないのは
カロリー・糖質が高いからなのですね^^;


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.5kg +7.8%
現在50.1kg 28.8%
あと7.1kg あと10.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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