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日記
2015年9月24日(木)
体重43.2kg   体脂肪率21.3%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

×

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

★リバウンド、3人に2人…★という項目

《せっかくダイエットしたのに体重が元通り、もしくは前より増えちゃうリバウンド。
ダイエットをして体重が減った人の中で、5年後にはなんと3人に2人が、最初に減った以上に体重が増えてしまってる・・・》

と、あった。

《リバウンドしないダイエットをするには、まず短期間でやせようとしないことが大事です。体重管理は一生かけてやるもの。横着しないで、地道にコツコツ落としていけば、リバウンドする確率も低くなります。》

とのアドバイス。

めったに体重測定しなくても大して変動のない我が夫。
私もそんなふうに、ダイエットを意識しなくても維持できるようになるのが夢だけど、根本的に「体質」が違うから無理なんだなぁ。
人生において損してるなぁ(笑)

ダイエットに「卒業」はないということか。ハァ〜(・・;)
今着ている服を無駄にしない為にも、意識と努力の継続が必要なのね。


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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
春からダイエッター6年生になります

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


飽き性なもんでプロフ画像がよく変わります(^^ゞ
「ちょっこりさんミニオン」でオリジナル画像作成

2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg -0.5%
現在44.5kg 21.5%
あと1kg あと0.5%
目標43.5kg 21.0%

 

  2018年1月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.4s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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