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日記
2015年9月24日(木)
体重43.2kg   体脂肪率21.3%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

×

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

★リバウンド、3人に2人…★という項目

《せっかくダイエットしたのに体重が元通り、もしくは前より増えちゃうリバウンド。
ダイエットをして体重が減った人の中で、5年後にはなんと3人に2人が、最初に減った以上に体重が増えてしまってる・・・》

と、あった。

《リバウンドしないダイエットをするには、まず短期間でやせようとしないことが大事です。体重管理は一生かけてやるもの。横着しないで、地道にコツコツ落としていけば、リバウンドする確率も低くなります。》

とのアドバイス。

めったに体重測定しなくても大して変動のない我が夫。
私もそんなふうに、ダイエットを意識しなくても維持できるようになるのが夢だけど、根本的に「体質」が違うから無理なんだなぁ。
人生において損してるなぁ(笑)

ダイエットに「卒業」はないということか。ハァ〜(・・;)
今着ている服を無駄にしない為にも、意識と努力の継続が必要なのね。


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.3%
現在44.3kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.2s

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