日記
2015年9月24日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

○

朝ごはん200まで

×

守れなくても開き直らない

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはん600まで

×

朝ごはん
巨峰40
ロールケーキ150
なごやん70
パン80
煮物40
豆乳50
430

お昼ごはん
ジャージャー麺150
夏野菜のスープ50
ゼリー60
260

夕ごはん
ごはん100
焼き鳥100
メカブ6
サラダ30
煮物120
飴20
せんべい250
おこし50
和菓子300
ロールケーキ50
お菓子60
巨峰20
みかん10
タコ20
漬物10
カップケーキ80
チーズ50
1286

1976kcal

あーあ、食べ過ぎた!


コメント
2015年9月25日 11:41
そんな時もあるさー( ̄▽ ̄)


自分も散々食べ過ぎたから言ってみました

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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