日記
2015年9月24日(木)
体重72.6kg   体脂肪率43.2%

体重測定(朝)

○

ヨーグルト

○

炭酸水

○

青汁豆乳

○

ワンダーコア(朝)15回

×

ストレッチポール(朝)3分

×

踏み台昇降(朝)5分

×

自転車通勤(休日は運動)

×

会社階段登り(休日は運動)

×

脚閉じ・姿勢意識

○

ワンダーコア(夜)15回

×

ストレッチポール(夜)3分

×

踏み台昇降(夜)5分

×

半身浴

○

リンパマッサージ

×

禁酒

×

便通

○

スクワットチャレンジ

○

禁甘いもの

○

72.6kg   43.2%

07:55
体重72.6kg  体脂肪率43.2%


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40代前半 女性 身長:155.5cm
3ヶ月後に、高校時代の集まりがあります。
それまでに痩せるぞ!
また、美肌も心がけます!
2015年9月20日スタート
開始時72.6kg 42.0%
-0.1kg +0.3%
現在72.5kg 42.3%
あと17.5kg あと17.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

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50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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