ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > Day15 スクワット_Rest Day(^o^)
日記
2015年9月24日(木)
体重69.8kg
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

ウエストゆらゆら

×

ギャザータオル 朝 30回

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

21時以降は何も食べない

×

レッグマジック 1min〜

×

相撲スクワット

×

1450カロリー以下/1日

×

ありがとうと、5回以上言う

○

今日はスクワットはなし。\(^^)/
メニュー半分終わったのね。果たして効き目は?
見た目はよく分からない。
痩せた皮膚のたるみがあるので中々キュッとはいかない。
でも、中身は固くなってる感じ、おしりの筋肉もちょっとしまってきたかな?


コメント
2015年9月24日 11:43
お尻って普段自分では見えないから
効果がわかりにくいですよね〜?

私も今日は110回なんだけど効果はイマイチ自分でわからない
初日からお尻の写真撮っとけばヨカッタわ〜〜;^_^A
2015年9月24日 12:18
あゆさんは、easy challengeではない方?
私のはeasy!なので、最後の否が最高で175回。
少ない日と多い日の繰り返しで休みも入ってという、
らくな方のヤツです。
でも、今まではゼロ回だったわけて‥
地道にコツコツ頑張ります。
2015年9月24日 18:11
続けるとずいぶん違うと思います〜^^

私も自分のはサッパリわからないんですが、
パパも一緒にスクワットやっていたので…、変わったのがよくわかりましたよ〜^^

スクワットは継続すると効果あると思います♪
2015年9月24日 20:55
体重順調ね♪
2015年9月25日 03:56
>たまさん

がんばります('◇')ゞ。
せめてたるみが少しでもなくなるといいのだけど。


>もくもくさん

70キロの大台に乗せないよう頑張るわ。




2015年9月25日 09:38
私がやってるのはeasyなのか?よくわからないんですが毎日5回ずつ増えます
3日続けたら1日休みで休み明けは10回増えた回数からスタートです

30日目の最終日は250回になっています

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.4%
現在69.2kg 32.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

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