ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > Day15 スクワット_Rest Day(^o^)
日記
2015年9月24日(木)
体重69.8kg
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

ウエストゆらゆら

×

ギャザータオル 朝 30回

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

21時以降は何も食べない

×

レッグマジック 1min〜

×

相撲スクワット

×

1450カロリー以下/1日

×

ありがとうと、5回以上言う

○

今日はスクワットはなし。\(^^)/
メニュー半分終わったのね。果たして効き目は?
見た目はよく分からない。
痩せた皮膚のたるみがあるので中々キュッとはいかない。
でも、中身は固くなってる感じ、おしりの筋肉もちょっとしまってきたかな?


コメント
2015年9月24日 11:43
お尻って普段自分では見えないから
効果がわかりにくいですよね〜?

私も今日は110回なんだけど効果はイマイチ自分でわからない
初日からお尻の写真撮っとけばヨカッタわ〜〜;^_^A
2015年9月24日 12:18
あゆさんは、easy challengeではない方?
私のはeasy!なので、最後の否が最高で175回。
少ない日と多い日の繰り返しで休みも入ってという、
らくな方のヤツです。
でも、今まではゼロ回だったわけて‥
地道にコツコツ頑張ります。
2015年9月24日 18:11
続けるとずいぶん違うと思います〜^^

私も自分のはサッパリわからないんですが、
パパも一緒にスクワットやっていたので…、変わったのがよくわかりましたよ〜^^

スクワットは継続すると効果あると思います♪
2015年9月24日 20:55
体重順調ね♪
2015年9月25日 03:56
>たまさん

がんばります('◇')ゞ。
せめてたるみが少しでもなくなるといいのだけど。


>もくもくさん

70キロの大台に乗せないよう頑張るわ。




2015年9月25日 09:38
私がやってるのはeasyなのか?よくわからないんですが毎日5回ずつ増えます
3日続けたら1日休みで休み明けは10回増えた回数からスタートです

30日目の最終日は250回になっています

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -8.3%
現在69.1kg 32.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 5
20 23
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
女性 
163.0cm 72.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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