日記
2015年9月24日(木)
体重62.7kg   体脂肪率29.8%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

どんなに食べていても間食を記録する

×

夜に6時間は眠る

×

良く噛んで食べる

○

炭水化物を減らす

×

お菓子をごはん代わりにしない

×

ウォーキングorコアリズム

○

25

06:30
体重62.7kg  体脂肪率29.8%

BMI:25.3
筋肉量:41.3kg
内臓脂肪:5.5
基礎代謝量:1361kcal/day

たくさん甘いものを食べる
こういうときはちゃんと気分転換することが大切


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.5kg -2%
現在57.5kg 28.0%
あと4.5kg あと4%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.9s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!