日記
2015年9月21日(月)
体重50.0kg   体脂肪率22.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

75

00:00
体重50.0kg  体脂肪率22.7%


りんごジュース
きのこのオムレツ
サラダ
ウィンナー
トースト
ヨーグルト
ネーブルオレンジ
玉子スープ
ミルクティー

間食
ぶどう&マスカット


コロッケ
たこやき

間食
カフェラテ

間食
じゃがりこ
フラン
モダンチーズ


お寿司5カン
(マグロ、炙りサーモン、海老マヨ、イカ納豆、カリフォルニアロール)
アップルパイ


旅行たのしかった〜(^ν^)
次は一緒にディズニー行きたい♪
明日もまた早起き!
シルバーウィーク忙しい。笑


コメント
2015年9月22日 18:48
元気そうで良かったです!
充実の
シルバーウィークのようで
何よりですね!
エンジョーイ♩
2015年9月24日 19:55
ありがとうございます!!

シルバーウィークはどこも渋滞ですね!運転する人は大変ですね〜(°_°)
私ディズニー行ったことないんですけど一回は行ってみたいな(*^^*)タワーオブテラー?でしたっけ。あんなんも心臓がソワソワしちゃいそう(°_°)

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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ox
女性 
161.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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