日記
2015年9月19日(土)
体重50.3kg   体脂肪率22.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

73

00:00
体重50.3kg  体脂肪率22.0%


白湯
フレンチトースト


鮭おにぎり
アロエヨーグルト


チアシード入りフルーツと野菜のスムージー
プルーンの飲むヨーグルト


薬効いたのか、午後から体調マシに(^ ^)
しごと忙しすぎて昼休み10分しかなかったけど、仕事後エステへ〜。
高周波あててもらって帰宅!
早起きしなあかんし急いで寝ました。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!