日記
2015年9月19日(土)
体重50.3kg   体脂肪率22.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

73

00:00
体重50.3kg  体脂肪率22.0%


白湯
フレンチトースト


鮭おにぎり
アロエヨーグルト


チアシード入りフルーツと野菜のスムージー
プルーンの飲むヨーグルト


薬効いたのか、午後から体調マシに(^ ^)
しごと忙しすぎて昼休み10分しかなかったけど、仕事後エステへ〜。
高周波あててもらって帰宅!
早起きしなあかんし急いで寝ました。


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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