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日記
2015年9月21日(月)

ジムに行く

×

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

×

ダイエットを楽しむ

×

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

×

今日は義兄家族と姑さんが夕飯食べに来るので朝から
掃除したりとバタバタしてました

朝一にジムでやってるモーニングストレッチをして
YouTubeでカキラの動画見ながら腰痛改善とダイエットのカキラ2種類 スクワット85回の内の60回をしました
その後、買い出しへ〜〜
業務スーパーにホームセンターにコストコに近所のスーパー
旦那とあちこち買い出しに周り帰ったら4時
5時半に家に来てもらう約束してたから
それからダッシュで夕飯準備
今日のメニューは
梨とキムチの和え物
みょうがの中華風胡麻和え
わかめとしめじの味噌汁
トマト納豆のせ冷奴
肉巻き高野豆腐
生春巻き
はまちとサーモンのお刺身
雑穀ご飯

6人前作るのに疲れた……orz

昨日、居酒屋の食べ放題したから今日はノルディックウォーキングする予定ができなかったのが残念
夕飯準備中にスクワット残り25回こなし本日のノルマ85回達成!
今日の夕飯メニューはダイエットメニューだったので
姑と義兄と旦那には不評でした
でも姑も義兄もかなり太ってるからちょうどいいのよって勝手に心の中で呟いてた私 (*≧艸≦)プププッ

明日は忘れずに体重計りウォーキングをしなきゃ!
(>_<)

さて後片付けも済んだしお風呂入ってストレッチしてまたカキラして寝ます〜




コメント
 
 
2015年9月21日 23:47
なにもかもがスゴイ〜♪( ´▽`)

朝からトレーニングするのも...
忙しい中お掃除するのも...
そして何と言っても..お料理ーー凄すぎる〜!
皆さんに不評だなんて信じられないヮ〜

うっ!それにストレッチとカキラまで...
めっちゃ!おつかれさま〜!
おやすみ☆彡あゆちゃん〜♪
2015年9月22日 00:02
コマンさん

まだお正月に比べたらマシですよ〜
正月はもっと人数が増えるから…多いと21人になるから〜〜
姑の家の狭〜い台所(ワンルームにあるようなキッチン流し台)調理場がないのよーッ!まな板置く場所すらない!
そこで私1人21人の食事の準備に後片付けの洗い物から掃除……
調理中も後ろで姑は手伝う事なくひたすらどーでもいい話を延々としてくる
頼むから皆んなと雑談してよ〜〜って叫びたくなる
本当に疲れるから正月は嫌い(>_<)

だから私の実家に帰った時は皿一枚洗わない私……
(*´艸`)プププ

義姉はいい人で嫌いじゃないから今回は楽なのよ〜〜笑笑

ストレッチはやはり習慣になりつつあるのか?
やらないと落ち着かないのよ……
カキラも1回で効果が実感できるから楽しいしね
DVD付きの本が発売されてるから買おうと思っています
2015年9月22日 04:12
あゆさーん( ´∀`)
昨日はかなり忙しかったんですね!お疲れさまです(^^)v

お料理すごいなー。
ダイエットメニューなんですか!
いいなー!(^^)!
私も美味しい料理が食べたいです( ̄∀ ̄;)
2015年9月22日 09:33
乃彩さん

ありがとう〜
今日の夜に義兄家族は帰るので明日からはまた平凡な日常を過ごします(*´艸`)

料理はダイエットメニューなんで簡単に出来る物ばかりですよ〜
ある意味手抜きメニューです
火を使うのはお味噌汁と肉巻き高野豆腐だけだしね〜;^_^A
外食ばかりだとまた太るから
昨日は調整日ですo(^_^)o

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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