日記
2015年9月21日(月)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

増えたり減ったり…

21:55
体重88.1kg  体脂肪率47.7%

ちょっと心の中で早く連休終わらないかな〜なんて思っている。
だって、昨日の夜は家族でしゃぶしゃぶ食べ放題いっちゃったし
今日は、主人と私と長男と3人で映画を観に行って、
その後、次女がバイトが終わった時間に迎えに行って
買い物して回転寿司で食べてから帰宅。

2日続けて外食!予定外だ!

今日、野菜や魚やお肉や豆腐などを買い物してきたので
作り置きおかず作るぞー!
連休終われば、また朝5時起きのお弁当作り生活、
食事はいつも手作り、節約も頑張るって決めてるから。

今だけの連休はダイエット、ダイエットってイライラしなくての
いいかな〜って思っています。
いつものように食べる量と食べる物はどうするのがいいか
頭に入れていて生活していきます。






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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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