日記
2015年9月21日(月)

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

食事記録

18:53



昨日の食べ過ぎで胃もたれしてます、、、。


朝ごはん 豆乳
ミニトマト
野菜ジュース

昼ごはん 野菜スープ 112kcal
アロエヨーグルト 99kcal

間食 ウエハース1枚

夜ごはん 野菜と卵サンド 289kcal
飲むヨーグルト 109kcal
炭酸水

多少胃もたれ良くなってきましたけど、やっぱりまだ違和感はあるなぁ〜

もう当分食べすぎません。
かなり懲りました、、

明日デートなのにこんなお腹で行きたくないなぁ〜
即効で便秘解消できる方法ありませんか?
普段はコーラック頼みだけど朝早めだしお腹痛くなったら困るので今日は飲めません。
体調もあんまり良くないしなんとかならないかな〜、、。


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21歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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