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日記
2015年9月21日(月)
体重85.4kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -1,701 kcal
摂取カロリー 846 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

朝、6:30には起きる

×

夜、12時までに寝る

○

間食はしない

○

夜食は食べない

○

体を動かす

×

夕食は、炭水化物抜き

○

毎日6〜8時間の睡眠をとる

○

出す!

未記入

家系ラーメン!食べちゃった!!

17:33
体重85.4kg  体脂肪率44.3%


家族が外食すると言っても

「私は、家で本を読んで待っています」

と言えました〜\(^O^)/


なんと素晴らしい!!


・・・でも、昨日はお出かけ中に昼食タイムだったので

一人食べないわけにも行かず・・・

家系ラーメン!!食べましたっっ!!

ネギたっぷりの辛味の利いた極太麺!!!!

っまぃ〜♪

うまうまでしたが、お腹はすぐに膨れ

・・・その後、暫く胃がムカムカしちゃいました(笑)

久々のラーメンで気持ちは大満足でございます!


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40代後半 女性 身長:170.0cm
商店街の「壁・天井」という看板を「蟹・天丼」と見間違える事で有名なチロです(笑)

今までお世話になっていたダイエットダイアリーのサイトが
次々と閉鎖してしまって・・・。

これからは、こちらでお世話になろうと思っています。

リバを何度も繰り返して、10年前の体重から20sも
増えてしまいました・・・。
結婚当時からだと30sも増↑です・・・。

皆さんの頑張りを参考に頑張ろうと思います!!

2015年9月16日スタート
開始時87.0kg   
-2.8kg
現在84.2kg 41.9%
あと16.2kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.9s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.9s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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