日記
2015年9月21日(月)

ダイエットしていることを忘れない

○

姿勢をきれいに保つ

○

3食きちんと食べる

○

夜ごはんは野菜中心にする

×

湯船に浸かる

○

【運動】ウォーキング

×

【運動】バストアップ体操

×

【運動】ドローイン

×

18日目

14:05
体重55.3kg  体脂肪率27.2%

体重増えたけど
体脂肪率が減りました(*^_^*)
筋肉量もしっかり増えてて
ちょこっと満足なちゃぼです♪

気も向いたので簡単レコーディング
しておこうと思います!

朝→プロテインダイエット
昼→Wチーズモス
夜→手巻き寿司の予定!

今日は彼の誕生日なので、
リクエストの手巻き寿司の用意を
するつもりでいます(*^_^*)

あと、彼が大好きなショートケーキも
しっかり買う予定♪

こんばん過食するので、明日は調整で
朝晩プロテインダイエット二するつもり!


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20代前半 女性 身長:162.0cm
ちゃぼです!(^^)

自分の外見に、ものすごく自信がありません。

そのせいか、洋服にも興味がない・体型にも興味がない・化粧なんて面倒くさい…ずっとそう思ってきました。

でもここ最近、なぜかふと「垢抜けたい」と思うようになりました。

ダサい私からそろそろ抜け出したい!
そこで、まずは体型から変えてみようと決意しました。

よろしくおねがいします!

□お友達は女性のみを募集しています
2015年9月2日スタート
開始時56.2kg 28.0%
±0kg ±0%
現在56.2kg 28.0%
あと7.2kg あと8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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