日記
2015年9月21日(月)
体重72.5kg   体脂肪率44.0%

体重測定(朝)

○

ヨーグルト

○

炭酸水

○

青汁豆乳

○

ワンダーコア(朝)15回

○

ストレッチポール(朝)3分

○

踏み台昇降(朝)5分

○

自転車通勤(休日は運動)

×

会社階段登り(休日は運動)

×

脚閉じ・姿勢意識

○

ワンダーコア(夜)15回

○

ストレッチポール(夜)3分

○

踏み台昇降(夜)5分

○

半身浴

×

リンパマッサージ

×

禁酒

×

便通

○

スクワットチャレンジ

○

禁甘いもの

○

高校の同窓会まで、あと110日となりました。

あの頃から、20kgは増えてます・・・。

20kgやせようと思うと、3ヶ月ちょっとって、始めるには遅い、あきらめるには早いっていう、微妙な時期・・・。

でもがんばるぞ!


コメント
2015年9月23日 06:40
コメントありがとうございました

30代からは、体重よりも引き締めが重要らしいですよ

何かのテレビで言ってました

なので、私も見た目から頑張ろうと思っています。

お互い頑張りましょうね

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40代前半 女性 身長:155.5cm
3ヶ月後に、高校時代の集まりがあります。
それまでに痩せるぞ!
また、美肌も心がけます!
2015年9月20日スタート
開始時72.6kg 42.0%
-0.1kg +0.3%
現在72.5kg 42.3%
あと17.5kg あと17.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.1s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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