日記
2015年9月20日(日)
体重66.0kg   体脂肪率40.0%

朝、トイレに行った後に体重を計る

未記入

肩甲骨体操をする

未記入

水(お茶)を一日1.5リットル

未記入

朝と夜は糖質制限

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

フラフープ15分

未記入

6日目

13:21
体重66.0kg  体脂肪率40.0%

ダイエットルールをもう一度見直してみよう〜。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
アメリカの東海岸に住んでいます。
日本にいたときよりも、10kg以上増量しました。
一年かけて目標体重を目指していきたいと思っています。
2015年9月15日スタート
開始時66.2kg 42.0%
-1.1kg -2%
現在65.1kg 40.0%
あと11.1kg あと15%
目標54.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.1s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

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