日記
2015年9月21日(月)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

収支マイナス

未記入

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

20分以上かけて食べる

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

×

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

○

芋系スイーツBEST5

12:05
体重50.6kg  体脂肪率27.0%

今日の朝ごはんは、昨日お気に入りのカフェで買ったスイートポテト(430kcal)(#^^#)
このスイートポテトは、9月下旬ごろから半年間販売される
これを店で見かけるようになると、秋だなぁ〜、寒い季節になるなぁ〜と思う
初めて食べたときは、甘すぎず、クリーミーで、あまりの美味しさでビックリした
私の芋系スイーツのランキングでは、堂々の1位である
ちなみにベスト5は以下のとおりです

【芋系スイーツベスト5】
1位:今回のスイートポテト
2位:メーカー不明のスイートポテト
3位:大学芋(不味いの食べたことがない)
4位:松蔵ポテトのスイートポテト
5位:舟和の芋羊羹(餡子玉の方が好き)

2位のメーカー不明のスイートポテト・・・
たしか、週刊文春か週刊新潮で、芸能人(誰か忘れた)が紹介していたものだけど、印象に残っていて、たまたまデパ地下をブラブラしていたら見つけた
食べてみたら、ホントに美味しかった
渋めの芋の皮もしっかりと付いていて、和風っぽい味だった
5年くらい前まで、近くのデパートに期間限定で売りに来ていたけど、最近見かけない
他のデパ地下でも見かけない
記憶を頼りにググってみたけど、ないんだなぁ
潰れちゃったのかな・・・


コメント
2015年9月21日 12:32
芋ネェちゃんのなかちゃん!!\(^o^)/
あいまぃみぃ
2015年9月21日 12:41
秋は芋と栗
だねぇ
2015年9月21日 13:32
あいまぃみぃさん
ホントだねぇ
どこのスイーツ店でもイモとモンブランフェアやってる
2015年9月21日 13:34
momotaroさん
しばらくイモばっかり食べることになりそう
イモねーちゃんでいくー(#^^#)
イモバンザイヽ(^。^)ノ
2015年9月21日 14:18
「赤から」調べて行って見てー!!\(^o^)/

辛さ0〜選べるから痔にならんよー!!(⌒-⌒; )
2015年9月21日 14:36
二駅向こうに、お店あるから行ってみる(^_^)/
辛いの好きだから、普通の辛いレベルので食べてみる
2015年9月21日 16:08
減ってるねぇ
2015年9月21日 16:50
smさん
やっと減りました(^_^)/
最近、収支のマイナス幅が小さかったから50kg代はまだ先と思ってましたが、収支マイナスにしとくと減るんですね
2015年9月21日 17:52
イモわたしも大好きです!
スイートポテト、秋のうちにたべたいなぁ(´-`).。oO
2015年9月21日 18:21
のんさん
今、どこのスイーツ店も、イモや栗関連のスイーツ売ってるよね(^_^)/
変わりダネのモンブランや芋のケーキも色々あるから、食べ歩きが忙しくなるよ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -9%
現在44.7kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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