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日記
2015年9月21日(月)
体重76.0kg   体脂肪率37.0%

栄養のバランスを考えた1200KCal以内の食事を3食きちんととる

○

食後に酢水を飲む

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

ワンダーコアを10回する

○

ウーロン茶を飲む

○

野菜いっぱい食べました(*^-^*)

11:37
体重76.0kg  体脂肪率37.0%

朝食 坊ちゃんかぼちゃ1個分の温野菜
   茄子たっぷりの味噌汁
   ウーロン茶

昼食 ごはん茶碗半分
   卵納豆
   焼きピーマンたっぷり
   牛乳コップ1杯

夕食 なし 白湯

 ダイエットスタートです!(*^-^*)
 野菜今まであんまり食べてなかったので
 たっぷり食べた感じです。
 両親の作った愛情こもった野菜を無駄なく食べたいと思います。
 しあわせだな・・・
 夕食は食べないで、毎日白湯を飲むことにしました。
 今まで氷水のがぶ飲みだったので、反省してます。
 まずは−3kgが最初の目標です。
 最終的には、62sになればいいなと思ってます。
 あきらめずに毎日を大切にしてがんばるぞ!(*^-^*)


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40代後半 女性 身長:170.0cm
統合失調症の専業主婦のプーです。(*^-^*)
何もする気がおきず、ゴロゴロソファーで横にばかりなっていたら、いつの間にかおデブおばさんになってしまいました。実家からもらう野菜をふんだんに使って、野菜いっぱい食べる食生活をして痩せたいと思います。
2015年9月21日スタート
開始時76.0kg 37.0%
-2.4kg -0.6%
現在73.6kg 36.4%
あと11.6kg あと11.4%
目標62.0kg 25.0%

 

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