日記
2015年9月21日(月)

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる(捨てるものが見つかるまで片付け)

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

踏み台昇降運動

○

スクワット

○

3000歩以上歩く!

○


昨日下の子が初めてやきもちをやいた。
上の子と、「まだわからないから大丈夫でしょ」って言いながらハグしてたら、じとーーーーって目で見てて、「まさかね〜」って笑ってたらいきなり「ぎゃー!!!!」って涙流して泣き出して(;´・ω・)

いやいや、たまたまタイミングよく泣いただけでしょ。って言ってたら上の子を見て「あー!うー!」って明らかに怒ってるし(笑)
しばらくは上の子見ると怒り炸裂(笑)上の子焦る焦る(笑)
とりあえず落ち着かせるために別室へ移動。
それにしても今のこは早いな〜。まぁ家庭環境が大きく違うせいもあるのかな。そもそも上の子は姉妹いなかったからやきもち対象がほぼなかったしね。

んで、夜はカリー☆
ほうれん草カリーです♪辛さ5倍。美味しかった〜
そして体重は500g減!やっと減った。でもまた戻ったり減ったりの繰り返しなんだよね。

ここ二カ月あんまり変動してない。気長に頑張ろう。

寒くなってきたしサイズもあがったから、ベビの服購入。
これハロウィンっぽくて可愛いけど女の子って思ってもらえないかな(;'∀')


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30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

10月目標
先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.7kg -1.9%
現在55.7kg 31.6%
あと1.2kg あと0.8%
目標54.5kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
24 25 26 27 28
29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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