日記
2015年9月21日(月)

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重52.2kg  体脂肪率33.0%

なんだか増えてる明日はもっと増えるのだろうか?
最近また食べ過ぎなだけ気をつける
あと4日で2.2k無理だろ!!!
仕方がない増やさないようにする事



コメント
2015年9月21日 17:22
4日後になにがあるんだーーー?
シルバーウィークは、暴飲暴食に気をつけて!!
2015年9月22日 16:12
こんにちはコメントありがとうございます
ただの健康診断ですみません。
でも延期で10/2に変更にしました。
なので10日ですね(^^ゞ

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.6kg -4%
現在52.0kg 33.0%
あと2kg あと3%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.1s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

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