日記
2015年9月21日(月)
体重63.2kg   体脂肪率35.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

ヨガ30分

○

9月20日

10:41
体重63.2kg  体脂肪率35.5%

麦茶 ビール コーヒー 緑茶


たぬきのおにぎり
わかめの味噌汁
ゆで卵
ブロッコリーのおかか和え
切り干し大根の煮物


あたりめ


レインボーロール

白ワイン


赤ワイン 
チョコレート



納豆キムチ
ビール


コメント
2015年9月21日 13:53
そらさん、初めまして。
アメリカ在住なんですね!!
10kg近く痩せて凄いです。勝手にお気に入り登録させていただきました!
参考にさせてくださいm(_ _)m

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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 64.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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