日記
2015年9月21日(月)
体重81.3kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ホメオスタシス

05:39
体重81.3kg  体脂肪率19.9%

このところ
ダイエットのほうは
80kgから82kgを
いったりきたり

何で痩せない

ホメオスタシス

体を安定した状態に
維持しようとする仕組み

ダイエット中には
体を飢餓状態とみなし
それから守ろうとするための

停滞期のようです

ダイエットから
1ヶ月前後
または体重の5%以上が減ると
起こるみたいだ

期間は
早い人で2週間
長い人で2ヶ月位続くみたい

私の体は
いま 正に この時とみたり
やせはしないが
ダイエット中ということで

引き続き

がんばります


でも
今夜は
寝る前に
油祭り やってます

今朝の-------------------------------
・体  重:81.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.6・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

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