ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > 明日はご褒美日決行できそう*・'(*゚▽゚*)'・*:.
日記
2015年9月21日(月)
体重54.3kg   体脂肪率29.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

×

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

現地時間 21:25


生理前の
食欲、むくみ、イライラ増加時に
再開しした今回のダイエット。


減らないイライラ、
食べたいイライラ、
生理前のイライラ、
糖質不足のイライラで
ストレスMAXでやけを起こす位なら
って事で、たった一週間弱しか
ダイエットしてなかったけど、
先週月曜日ご褒美日決行しました。
(ちょうど生理初日)


で、毎週食べ過ぎる月曜日を
ご褒美日にしようと決めて、
前日からのワクワクを楽しむ事に。



でも明日のご褒美日については、
「体重が少し減ったけど
下がり止まりしてて、
生理開け初日で食べちゃうのは
女ダイエッターとして
勿体無いんじゃないか。ここで
我慢したら減るんじゃないか。

でも、定期的に気を緩めた方が
ストレスを解放できて
かえって上手くいくのかも。」
って決行か否か、数日間
自問自答してましたw


で今朝「今55.0kgだったから明日
54.5kgになってたらご褒美日に
しよう」と決めてジョギング(30分)と
入浴(1h)頑張りました。風呂上がりに
ドキドキの体重「仮」測定....!


54.3kg!???.....0.7kgも減ってるなんて
おかしいけど、生理のむくみの水分が
解消されたんでしょう♪
運動して出た老廃物が、
解消されたに違いない♪


明日54.5kgだったら決行!!
でも54kg代だったら決行♪
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・


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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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