ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 山のレストラン&ブラックベリージャム
日記
2015年9月20日(日)
体重70.0kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○









朝食 パン&フィラデルフィアチーズ
    ヨーグルト(蜂蜜)
    バナナ半分
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 山のレストランにて
    アンティパスト3人分(豆のサラダ2種、茄子とキャベツのサラダ、乾燥トマトのオリーブ油漬け)
    生ハム、サラミ、コッパ、サルシッチャ、チーズ、オリーぶ
    ポルチーニ茸のタリアテッレ(パルミジャーノチーズ)
    肉のグリル焼き(豚肉、サルシッチャ、パンチェッタ、ラム肉) チコーリア炒め少々
    デザート クリームとミルフィーユを砕いたようなもの

夕食 なし

彼ママがご馳走してくれるというので、山のレストランへ食事に行きました。
今朝のローマの気温は25度くらいでしたが、1218mの山の上では19度と寒いくらいで、羽織るものが必要でした。
案の定、昼食後ピクニックができる広場で涼んでいたら、太陽が雲に隠れた途端に寒くなってきて、途中で帰宅することに。

帰宅してからブラックベリーの仕上げをしました。
1瓶は500gと大きい瓶でしたので、2瓶弱ですね。
種を濾すのに手間がいりますが、美味しいジャムができました。
今日も山で少しだけ取ってきたので、友人へのお土産は確保できそうです^^
毎年8瓶ほど作って1年中食べられるようにしてるんですけどね。。。また機会があったら摘みに行きたいと思います。

体重 70kg(前日比+0.1kg 全体−7.5kg)
運動 なし


    


コメント
 
 
2015年9月24日 07:22
☆☆ 2いいね!
2015年9月25日 06:25
マダムダイエットさん、ありがとうございます☆

コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.4s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.2s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!