日記
2015年9月20日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

起床時にコップ1杯の水を飲む。

未記入

朝は欠かさず食べる。

未記入

間食は野菜ジュースかヨーグルトにする。

未記入

筋トレ・ストレッチをする。

未記入

お風呂でリンパマッサージをする。

未記入

フェイスマッサージをする

未記入

スキンケアを怠らない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

20時以降は食べない。

未記入

朝・夜に体重を測る。

未記入

おつうじ

未記入

51.8kg   26.0%

23:56
体重51.8kg  体脂肪率26.0%


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25歳 女性 身長:152.0cm
環境変わって
おもいっきり太ってしまいました。

何をするにも中々続かず
手探りでこれを始めてみました。

目標達成に向けて
本気で頑張りたいと思います。

みなさんよろしくお願いします。
2015年5月11日スタート
開始時57.7kg 31.7%
-5.9kg -5.7%
現在51.8kg 26.0%
あと7.9kg あと2%
目標43.9kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

mommaru
男性 
173.0cm 100.0s

Ally
160.0cm 56.9s

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