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日記
2015年9月20日(日)
体重72.6kg   体脂肪率26.3%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

したいけど…体重を標準くらいまでまずは落とさないと。
今の体重だと、2Lのペットボトルを4本〜5本持ちながら走ってるようなもんだよね。
うーん、重い。


コメント
2015年9月21日 05:19

ジョンさんの
標準は どれくらい?

さんま 初物でした(*^o^*)

しか〜し夜の 寿司が良くなかった(┳◇┳)
今朝は 既にアウトの体重から 一日の始まり…
トホホのホ|( ̄3 ̄)|

せめて キープに止めておかないと…

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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