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日記
2015年9月20日(日)
体重72.6kg   体脂肪率26.3%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

したいけど…体重を標準くらいまでまずは落とさないと。
今の体重だと、2Lのペットボトルを4本〜5本持ちながら走ってるようなもんだよね。
うーん、重い。


コメント
2015年9月21日 05:19

ジョンさんの
標準は どれくらい?

さんま 初物でした(*^o^*)

しか〜し夜の 寿司が良くなかった(┳◇┳)
今朝は 既にアウトの体重から 一日の始まり…
トホホのホ|( ̄3 ̄)|

せめて キープに止めておかないと…

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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

Koichi
168.0cm 71.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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