日記
2015年9月20日(日)
体重58.4kg

1日1回はエアチャリこぎ

○

起床時白湯を飲む

×

食事中こまめに水飲む

×

補正下着を着ける(3セット)

○

ナイトストッキング履く

○

1日腹筋10回

未記入

1日背筋10回

未記入

寝る前リーファーコロコロ

未記入

1日一食にサラダ

未記入

お風呂上がりオチョ運動

未記入

お風呂上がり肩回し

未記入

白米は決まった量にする

未記入

ゆっくり食べる

×

野菜を食べる

×

ダイエット開始

22:42
体重58.4kg

産後減らない体重。今日は減らないどころか増えた。しかも、何気にスカートがキツイ。これはまずい!産後疲れや体調不良、それからだらけていて、継続出来ていないシェイプアップを本気でやらないと…。しかも、お菓子を食べるのが多い!食べる事に気も遣ってないし。気を抜き過ぎてる。今日から何かひとつでも継続していこう。
今日は寝る前に足上げと逆チャリ漕ぎと腰のシェイプアップ。
ナイトストッキング着用。寝る前のお水一杯。リーファで顔上げ。
体重が1キロ減ったら新しい下着を買おう。


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37歳 女性 身長:169.0cm
7月に出産しました!12Kg増え、5Kgしか減っていません。妊娠で今年のプロコン出場出来ず、来年のプロコン目指しています。なんの取り柄もない私が見つけた目標なので、頑張りたいです。
2015年9月20日スタート
開始時58.4kg
-3kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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