日記
2010年10月22日(金)

夜7時以降は食べない

×

朝ラジオ体操

×

お風呂上がりにマッサージ

○

腹筋25回

×

背筋25回

×

スクワット50回

×

ひざつき腕立て10回

×

骨盤ストレッチ

×

エアバイク3分

×

間食禁止!!

×

体重計に乗る

×

夜ご飯少なめ

未記入



生理初日(;_;)

食欲がとまらなくて
いっぱい食べた。

食べたあとに後悔した。

なんでいつも
いっぱい食べるんだろ。

なんでこーなの?

ほんとに自分がいや。

お腹痛いから運動も
できない(T_T)

さいあくな日だなあ。



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20代前半 女性 身長:156.3cm


綺麗になるため
がんばリます!


2010年10月20日スタート
開始時47.2kg 22.6%
±0kg -0.4%
現在47.2kg 22.2%
あと7.2kg あと6.2%
目標40.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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