ダイエット日記 > ハナママさんのマイページ > ダイエット開始3週間
日記
2010年10月22日(金)
体重52.1kg   体脂肪率24.1%

中国老茶を1日2リットル飲む

○

1日30分自転車(含エアロバイク)に乗る

×

1日5分の寝るだけダイエット

○

半身浴+マッサージ

○

ストレッチ

○

シェイプファンデをつける

○

サプリをとる

○

お通じ

○

夕食は炭水化物をとらない

○

ダイエット開始3週間

00:00
体重52.1kg  体脂肪率24.1%

ダイエット開始週間で1.2kg減かぁ。
1か月で3kgは落としたいなあ。あと1週間で1.8kg落とさなくては。

 朝 サンドイッチ 3切れ75g サツマイモのポタージュスープ    ブロッコリー

 昼 りんご1個 ごぼうきんぴら 
   いんげんサラダ 肉2口 納豆 チョコ2かけ

 夕食 キビカット メロン ヨーグルト

 明日は軽井沢のホテルに1泊です。(仕事の出張で)
 絶対に体重増やさないように気をつけよう。


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女性 身長:157.0cm
50代の働く主婦です。高校生の長男と、社会人の娘、猫3匹犬1匹と暮らしています。(ダンナは単身赴任中)
昨年60Kgから51Kgまで減量したのに、54kgまでリバウンドしてしまいました。目標目指して、再チャレンジ中
2010年9月29日スタート
開始時53.3kg 25.4%
-0.6kg -0.4%
現在52.7kg 25.0%
あと4.7kg あと4%
目標48.0kg 21.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

かおり
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ハイネ
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モンモン
女性 
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妃咲子
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かおりん
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