日記
2015年9月20日(日)
体重68.6kg   体脂肪率36.8%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

なんでー!!

06:51
体重68.6kg  体脂肪率36.8%

体重増えている!!
0.6も!!
昨日0.6減って喜んでいたのに(;_;)
歩いている意味ないじゃん

昨日も今日も30分歩いたのに・・・

食欲旺盛で昨日間食しすぎたから?
それにしても増えるなんて・・・・_| ̄|○
惨すぎる(´;ω;`)

確かに間食しすぎたからそのせいなのかな?

今日こそ節制しよう。

これ以上増えたら体重計乗るの怖い。

朝。野菜ジュース

昼・ノンフライわかめラーメン
  きゅうりの酢の物

夜・なし

間食・ラスク4枚
   手巻き(小3個)
   ゆで卵1個

水分・烏龍茶・コーヒー・水

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.6(´д`)


コメント
2015年9月20日 08:39
新着日記から拝見させていただきました(^^)

頑張ってるのに何故か体重増えたときの辛さ、よ〜〜く分かります。

食事も運動も頑張っても数字に表れないと悲しいですよね。

でも私も何で!?と戸惑ったとき、体脂肪率が下がっていれば、代謝もよくなって自然と体重も落ちてくると励まされました!

目標までお互い頑張りましょうね(*^_^*)
2015年9月21日 06:13
ちゅうりっぷさんへ

ありがとうございます。
私の場合
頑張りが足りないのかもしれませんね。
でもこれが限界なんです。

頑張ったつもりでも微量でも増えてたりすると
ショックです。

家の体重計体脂肪率が計るたびに違うので
あてにならないんですが減っていたので
私もそのうち体重落ちてくるかな?
ダイエットは長い目で見ないとダメですね。
つい焦ってしまって。

お互い頑張りましょう(´∀`)

コメントありがとうございました♪

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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