日記
2015年9月20日(日)
体重68.6kg   体脂肪率36.8%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

68.6kg   36.8%

06:26
体重68.6kg  体脂肪率36.8%


コメント
2015年9月20日 07:24
体重の変化で一喜一憂しているようですが
500mlの飲み物飲めば0.5キロ増えますよ
2015年9月21日 06:07
カツヲさんへ

そうなんですよ、少しの変動で
一喜一憂してるんです。
体重の減りも微量なので
焦っているんです。
早く体重落としたいので0.2キロでも
落ちてくれないと嫌なんです(^_^;)

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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