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日記
2015年9月20日(日)
体重83.3kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

目標体重 変更します

06:16
体重83.3kg  体脂肪率24.1%

しばらく仕事が忙しく体重の記録だけが続いていましたが、
久々の日記の更新です。

旅行などで何かと食べる機会の多かった8月を終え、
9月は順調に体重が減ってきました。
今朝の体重も83.3s、今年最軽量を更新、
目標の83.5sを下回りましたので、
目標体重を2sほど下げ、81.5sにします。

年内に80sを切る数値が出ればいいな、と思っていますが、
あせらずゆっくり頑張ります。

皆さん、頑張っていきましょう!


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48歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 88.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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