日記
2015年9月20日(日)
体重57.3kg   体脂肪率27.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

×

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

バター

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

57.3kg   27.1%

05:11
体重57.3kg  体脂肪率27.1%


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 89.0s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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