日記
2015年9月19日(土)
収支カロリー -87 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

初PP

00:00


ベッテルさん
フェラーリ初PP〜♪

速かったね〜っ!
Q3最後のアタック
ポールほぼ決定してたし
必要無かったかもだがw
せっかく出走したし速いし
そりゃ最後までアタックするよねw
ベッテルさんだもんww

キミは3位〜
モンツァみたいな失敗だけはしないで。。。

モンツァの予選会見よりははしゃいでなかったから
大丈夫? 笑

今夜のワインは
リベンジとゆーかおまじない?
イタリア〜 笑

明日の今頃は
ちゃんと(?)
祝杯あげられてるといいな。。。


ダイエットにも誕生花にも
一切関係ナイ話で 汗



あ、いちおダイエッターぽく(?)

最近、糖質オフがかなーーりいーかげんになってるなーーと
(糖質オフはまぁ体質に合ってると思ってる)

目について買った某雑誌
QRコード読み込んで
個人データ入力すると
ガイドを表示してくれる

やってみた

60日でマイナス3キロパターン
こんなかんじ。

画像貼ってみる

参考になるのか(出来るのか)
ナゾだがw
まぁ
目安としてはありがたい
(ような)

・・・



さーて
明日は旦那の趣味に付き合って
屋外イベント〜
日焼けが心配だわ。。。


コメント
2015年9月20日 05:36
糖質オフどころか、糖質ウェルカム状態になっている私ですわ〜・・・・・。
2015年9月20日 23:17
おでんにハイボール、ワインにナッツ、
バナナに牛乳(笑)
どれもいい組み合わせ♪

糖質OFF、最近忘れてるかもσ( ̄∇ ̄;)
2015年9月21日 03:11
しづさん

糖質ウェルカム〜
パン好きは仕方ないですよね・・・
パン、美味しいですもん。。。
2015年9月21日 03:12
ちょたろうさん

半分は「たまたま」です 笑
おでんは大根が売り切れだったのです。。。

甘い方のとうしつオフは全然出来てませんよ。。。

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.2kg +2.4%
現在56.8kg 31.9%
あと3.3kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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