日記
2015年9月19日(土)
収支カロリー -87 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

初PP

00:00


ベッテルさん
フェラーリ初PP〜♪

速かったね〜っ!
Q3最後のアタック
ポールほぼ決定してたし
必要無かったかもだがw
せっかく出走したし速いし
そりゃ最後までアタックするよねw
ベッテルさんだもんww

キミは3位〜
モンツァみたいな失敗だけはしないで。。。

モンツァの予選会見よりははしゃいでなかったから
大丈夫? 笑

今夜のワインは
リベンジとゆーかおまじない?
イタリア〜 笑

明日の今頃は
ちゃんと(?)
祝杯あげられてるといいな。。。


ダイエットにも誕生花にも
一切関係ナイ話で 汗



あ、いちおダイエッターぽく(?)

最近、糖質オフがかなーーりいーかげんになってるなーーと
(糖質オフはまぁ体質に合ってると思ってる)

目について買った某雑誌
QRコード読み込んで
個人データ入力すると
ガイドを表示してくれる

やってみた

60日でマイナス3キロパターン
こんなかんじ。

画像貼ってみる

参考になるのか(出来るのか)
ナゾだがw
まぁ
目安としてはありがたい
(ような)

・・・



さーて
明日は旦那の趣味に付き合って
屋外イベント〜
日焼けが心配だわ。。。


コメント
2015年9月20日 05:36
糖質オフどころか、糖質ウェルカム状態になっている私ですわ〜・・・・・。
2015年9月20日 23:17
おでんにハイボール、ワインにナッツ、
バナナに牛乳(笑)
どれもいい組み合わせ♪

糖質OFF、最近忘れてるかもσ( ̄∇ ̄;)
2015年9月21日 03:11
しづさん

糖質ウェルカム〜
パン好きは仕方ないですよね・・・
パン、美味しいですもん。。。
2015年9月21日 03:12
ちょたろうさん

半分は「たまたま」です 笑
おでんは大根が売り切れだったのです。。。

甘い方のとうしつオフは全然出来てませんよ。。。

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.5kg +1%
現在53.1kg 30.5%
あと2kg あと2.5%
目標51.1kg 28.0%

 

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昨日
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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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