日記
2015年9月19日(土)
消費カロリー 2,181 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

52日目

23:25
体重64.6kg  体脂肪率42.4%

こんばんは

一昨日の減りっぷりと昨日の運動で今日も
どーんと減ると思ったらまあこんなもんよな
ほんでもちゃんと減ってるから頑張れる!

今日からまた新しいの始めました
よく本屋のダイエット本コーナーに置いてある
ダイエットグッズと本が一緒になってるやつ
背中ブラダイエットとかゆーやつです
背中伸びて気持ちいいし姿勢が治ったら
内臓の位置戻ってお腹が凹むとか(*'ω'*)
本に載ってる筋トレもいくつかやってみました
やることいっぱいで大変やけどまた頑張ります


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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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