日記
2015年9月19日(土)
体重69.4kg   体脂肪率36.3%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

69.4kg   36.3%

23:59
体重69.4kg  体脂肪率36.3%


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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雪乃
48歳 女性 
160.0cm 68.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.8s

su
30代前半 女性 
156.5cm 67.0s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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