日記
2015年9月18日(金)
体重69.4kg   体脂肪率39.7%

野菜をたくさん食べる

○

夕飯に米は食べない

○

プール500m

○

ふむふむ

23:14
体重69.4kg  体脂肪率39.7%

朝 フルグラ&ミルク

昼 マカロニサラダ・ハンバーグカレードリア1/2

夜 すき焼風肉豆腐・イカとキャベツの浅漬け

なんとか69kg代をキープ!
今日もプール頑張りました。
明日から一緒にプールに行く友達がお出かけ‥
一人でプールどうしようかな…

夜 69.8kg 39.6%


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40代前半 女性 身長:158.0cm
何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダイエット再開します!
2015年9月3日スタート
開始時71.4kg 40.9%
-2.8kg -1.6%
現在68.6kg 39.3%
あと3.6kg
目標65.0kg   

 

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156.0cm 66.8s

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156.0cm 67.0s

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